目前日期文章:200507 (8)

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<1>幸不幸福,快不快樂,完全決於自己的意念,能鍥而不捨地追求與堅定不移,「苦盡」之後就是「甘來」。

<2>造成不快樂的原因有很多,最糟糕的是知道原因卻不去改。改變不可操之過急,多付出行動和耐心等待,自然水到渠成。

<3>樂在工作,樂在生活、樂在自我,是一切快樂的來源,只要避免無謂的競爭和比較,就可以比別人快樂百倍。

<4>靠外在的東西來獲得滿足,這種金錢堆砌出來的表面快樂是短暫的,唯有內心的快樂,才是真正的無價之寶。

<5>光說不練或半途而廢,永遠還是老樣子,想用有煥然一新的生活,只需要好好地放手去做。

<6>煩惱會使一個人的心情沮喪,如同生活在水深火熱的地獄,如果不想成為痛苦的努隸,就只有快樂可以拯救你。

<7>有愛的人最幸福,能夠把恨化為愛,自己不但沒有痛苦,更能獲得無比的快樂,何樂而不為。

<8>心情會隨著我們的意念而改變,我們想要快樂,就應該拋棄不好的想法,老是念念不忘,只是自尋煩惱罷了。

<9>看到別人傷心難過,自己也會覺得不開心;但是看到別人笑容滿面,自己也會總到很愉快,雖然如此,我們應該用快樂的去影響別人, 隨時隨地散播快樂。

<10>你想要快樂嗎?如果你想,卻一直不快樂,表示你只是「停留在想要」的階段,光想沒有用,唯有付出行動,你才可能找到快樂。

<11>快樂必須靠自己創造,而創造的方法就是多做有意義的事,因為能夠幫助別人 獲得快樂,自己一定也會很快樂。

<12>生活的樂趣在哪裡?只要多動動腦,懂得運用一些想像力,就能將枯燥乏味變成多采多姿。

<13>為什麼別人的生活總是多采多姿,自己的生活卻是單調乏味,其實不必羨慕別人,只要多培養興趣和懂得妥善安排,快樂就在那裡等著你。

<14>日子過得無聊煩悶,其實很多時候都是懶惰之下自找的藉口,只要有心改變,一定可以抽出時間,就不怕不去做而己。

<15>積極的人,會將不好的念頭轉為正想的激勵,消極的人,只會把有用的想法當成負面的阻礙。

<16>如果問快樂在哪裡?我想最好的回答是:「在我們的心裡。」只要我們擁有快樂的心,一定能樂觀面對所有的困厄,有信心解決一切的難關。

<17>快樂需不需要理由,其實可有可無,就算找不到快樂的理由,我們還是可以享受快樂,只要自己願意創造。

<18>如果自己的快樂建築在別人的痛苦上,小心自己有一天將自食惡果,因為別人也會如此對待你。

<19>樂觀進取的人生態度,必須靠自己努力經營,多給自己愛的鼓勵和渴采,獲的樂一點都不難。

<20>快樂是無價之寶,想擁有快樂的生活,不是向外尋求,浪費? 伅﹛A只有從內心著手,才能長長久久。

<21>當我們笑臉迎人,別人回給我們的也是愉快的笑容,心情自然輕鬆自在,反之,如果我們僵著臉孔,別人也會冷漠以對,心情當然不快樂。

<22>生活簡樸不是什麼東西都不買,而是避免不必要的浪費,然後把多餘的心力拿去幫助需要幫助的人。

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Accepts you as you are 接受原本的你
Believes in "you" 相信你這個人! 
Calls you just to say "Hi" 打電話給你就是想說聲"嗨"
Doesn't give up on you 從不放棄對你的信心
Envisions the whole of you 預期你總是盡全力
Forgives your mistakes 原諒你的過錯
Gives unconditionally 無條件地過錯
Helps you 幫助你
Invites you over 邀請你
Jest "be" with you 靜靜地在你的身旁! 
Keeps you close at heart 靠近你的心
Loves you for who you are 因你原來的樣子而愛你
Makes a difference in your life 使你的生活與以往不同
Never judges 不間斷
Offers support 支持你
Picks you up 扶你一把
Quiets your fears 止息你的懼怕
Raises your spirits 鼓舞你的心靈
Says nice things about you 跟別人述說你好的那一面
Tells you the truth when you need to hear it 當需要時會告訴你實情
Understands you 懂你
Values you 看重你
Walks beside you 與你同行
X-plain things you don't ! understand 解你的疑惑
Yells when you won't listen aXnd 在你聽不下時會大吼一下
Zaps you back to reality 把你拉回現實 

A..B..C..D.......Z
----send to your friend!!! 
唯美的A.....Z的英文字母!!!
設計的人很有心.....

別忘了送給你/妳身旁的好朋友 

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文/鄭振煌(心靈哲學、佛學學者)

每一個人難免都有情緒。

正面的情緒是積極、樂觀;負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。

情緒管理有四種方法:

一、放鬆,二、放下,三、放開,四、放空,我們姑且稱之為「四放」。現代人最需要身、心放鬆。

站在台北車站前面完全無法停下腳步,總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝,人海茫茫,不知前往何處,衝進地獄也不自知。

所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。

我引用一個故事:佛住世時,阿難尊者一直跟在佛的身邊,從佛那裡聽到不少法門。

在慕道者眾多,導師不能分身兼顧時,阿難也教學生。

有一個彈印度古琴的在家人,名叫「億耳」,他的音感很好,很會彈琴。

阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。

億耳因為怕數息數錯,開始非常緊張,到最後心煩氣躁,於是告訴阿難尊者:「你教我數息,卻讓我很緊張,心更亂。」

阿難聽了很驚訝,但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。

億耳於是去問佛陀,佛陀告訴他:「你很會彈琴,一定知道弦太鬆會如何?太緊又會如何?」

億耳回答:「弦太緊會斷,弦太鬆會彈不出好音樂。」

佛說:「襌修的道理也是鬆而緊,緊而鬆。該緊則緊,該鬆則鬆,最重要的是身心放鬆。」

懂得身心放鬆,就懂得修行的道理。可是太放鬆,就要緊一點。


第二個方法是「放下」。

有句成語說:「失之東隅,收之桑榆」、「塞翁失馬,焉知非福」。

要先「捨」才能「得」,不捨就不得。

我們不肯放下,是因為我們都是「貪得無厭」,怕手中的東西一放下,就會被別人拿走,於是抓得越緊,就越不能得到新的東西。

各位朋友,如果你一時失掉地位或事業,不必傷心,如果你現在是經理,不肯放下經理這個職位,就可能會得不到副總經理,甚至是總經理的位子。

你一定要放掉一樣東西,才能得到另一樣東西。

生命中有很多東西是不能兼得的。


第三個方法是「放開」。

我們為何怕東西丟掉呢?因為我們怕放開了這個東西,就不再是我們的了。

如果換一個角度來思考,你放開的東西,是不會喪失的。

比如你放開心胸,可以接納更多的人、事、物,可以得到新的成長。

再比如說,因為成見,你越討厭的人、事、物,你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處,也無法接觸新事物。

即使你是一個佛教徒,也要開放心胸去接納不同的宗教,這樣當你接觸到別的宗教時,就可以學到別的宗教的方法、教義。

你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西,多開放就可以多吸收新的東西。


最後是「放空」。

完全放空就可以擁有一切,放得越空,便擁有越多;放得越少,就越苦悶。

我們在一間小小的屋子裡,就會感覺不自由,因為觸目所及都是牆壁,就束縛了自己。

如果是在大自然中,那種一望無際的草原、森林、天空,讓我們感覺很開放,好像和大自然合而為一。

我們可以利用外境來放空自己,到高山,到西藏喜馬拉雅山上,放眼望去,一片湛藍的天空,毫無邊際的蒼穹,就把自己給放空了。


佛教有一個著名的故事:一位學問很好的教授,有一天,他想向寺裡的老和尚請教問題,他到和尚的方丈室坐下,

滔滔不絕談他對佛教的看法。

他說:「我今天是來向您請教的。」

老和尚一句話也沒說,只是拿著茶壺,往杯子一直倒茶水,杯子都裝滿了,他還是不斷地倒水,水不斷流到杯外。

教授看了,疑惑地問:「老和尚,你是不是頭腦有問題?為什麼水滿了,還是一直倒水?」

老和尚笑著對他說:「這就對啦,你說你來向我請教問題,你卻一直在講話,你的心是滿的,怎麼能容得下我給你的新東西?」

所以,要學東西,一定要把自己的身心都放空,這樣才能學到新的東西。

若不能放空,就還有「相」在。

放鬆、放下、放開、放空,四放可以管理好情緒,對人生和事業都會有很大的幫助。

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每一個人的本質中都潛藏了好的因子和壞的因子,當然其中的比例因人而異,但是這些因子潛藏在你體內,卻不一定會時時顯現出來,有些因子甚至可能潛藏一輩子,都沒被人發現。

究竟哪些因子會三不五時地浮出表面,哪些因子又被深深埋住,連自己都不知道它的存在,我覺得這和一個人所遇到的人、事、物有關。


我曾經交過一個男朋友,可以說是一見鍾情,所以一開始約會就十分頻繁,但是沒多久我們就陷入了冷戰和爭吵的循環中,當然也有甜蜜的時刻,但仔細算一算,冷戰和爭吵的時候似乎更多。

冷戰時,我們為了表示自己完全無視於對方的存在,做了不少蠢事,例如和言語乏味的人喝咖啡,買一堆可能一次都不會穿的衣服;爭吵時,我們搜索最冷酷的字眼加諸於對方,用膝蓋想也知道,兩個人都說了很多傷人的話。

我是一個幾乎不和人吵架的人,有一天,我忍不住想,為什麼我和他會陷入這樣的局面,難道是我們的磁場不對?還是他具有特異功能,將潛在我體內的壞因子全激發出來了。

然而,在朋友口中,他也是一個溫和的人,善良有禮貌,懂得進退之間的分寸,我不得不承認,這也是我當初欣賞他的原因之一,但是,在我們倆人相處時,他卻變得情緒化,拿捏不住進與退之間的分寸,難道,在他激發出我身上的壞因子的同時,我也激發出他身上的壞因子了嗎?

我訝異於這段愛情在他身上和我身上造成的改變,我想把原來的自己找回來,我不願意變成一個易怒,沒有修養的人,我想,他也和我有同樣的希望,終於,我們決定分手了,我們已經沒有太多的不捨,也沒有太多的怨懟。


分手後,我發現我又是過去的自己了,偶爾想起他,我沒有懷念的情緒,我想我們是真的不適合,有些人在一起,可以激發彼此身上好的因子,他們可以互相陪伴快樂成長;有些人在一起,卻只會激發彼此的壞因子,於是不知不覺中陷入品質低劣的感情中,在爭吵和冷戰中消耗生命的能源。

還好,我們及時發現了這一點,並且分手。

有些人卻可能一輩子不肯鬆手,始終過著不愉快的生活。

愛情不應該變成你的壓力,即使愛情裡本來就多多少少會有嫉妒,猜疑這一類的負面情緒,但是,遇到的人對,這些負面情緒也會轉化成另類甜蜜;遇到的人不對,愛情的關心,可能變成質問,陪伴可能變成佔有。

當愛情不是心靈的寄託,而是壓力時,讓自己有機會冷靜一下,身旁這個人是不是非但沒有激發你的好因子,反而激發了你的壞因子,讓你不但沒有因愛情而感受到甜蜜,甚至開始不喜歡自己。


不喜歡自己是一種很糟的感覺,當一個人發現自己漸漸覺得不喜歡自己時,不要放棄,找出原因,並且改變它,只要肯改變,你就可以重新喜歡自己,唯有這樣,你才值得別人欣賞,你也才有能力欣賞別人。

如果今天的你不能比昨天的你更喜歡自己,那麼明天對你來說,又有什麼意義?

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今天,看到書桌上一片又一片的CD,想把它們收好,便拿了CD BOX來裝。

一邊整理一邊分類,突然發現有張CD寫錯字了,想找貼紙來貼,找了好久找沒半張,卻找到自己之前收集的信紙、之前列印下來的故事及文章,還有MAX的剪報....

這些東東...我找了好久,可是一直找不到,沒想到竟然莫名奇妙的被我找到,心裡真是高興極了!

把信紙整理好後,又拿了文件夾要把剪報收好,結果一邊整理一邊看剪報的內容,奇怪...我明明是要整理CD...怎麼變成在整理剪報啊....

花了好多時間把剪報整理好,放到書架上時,又有幾張照片從文件夾堆中掉出來....那幾張照片是高職時參加排球比賽和隊友的合照,排球在我高職的學校相當盛行,每年都會舉辦班際比賽。

那幾張照片正好是高三的時候拍的,因為是最後一次比賽,所以大家都是全力以赴,不想留下遺憾。

還記得當時六個主力球員其中就有三個身上都貼滿了撒隆帕斯,而我的手指頭則是歷經好幾場比賽,指甲裂開纏了好幾個OK繃。沒有人喊痛,因為大家都不想留下遺憾,雖然最後輸的時候每個人都哭的很慘,可是那種和隊友並肩作戰的感覺,還有場邊同學賣力的加油聲,卻是最珍貴的回憶...

原本只是單純的想整理CD,卻意外的找到了好多東西,也想起學生時期點點滴滴的回憶。雖然耗掉了整天的時間,可是那種feeling卻很happy!這也算是一種幸福吧!ㄏㄏ!!

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2005.02.12.
和小螞蟻又跑企墾丁玩..
1個星期內跑了2次墾丁,快把墾丁當成自己的家了!!
老媽給我取了個綽號,叫「野馬」
她有點懷疑是不是生錯了性別,怎麼會有女孩子這麼愛趴趴造,
嗯..沒錯..我就是很會趴趴造,或許和天秤的愛好自由有關吧!!ㄏㄏ~!!

這天是星期六,開著小ㄅㄨㄅㄨ前往墾丁的路上..
結果從水底寮往車城那段就開始狂塞車..
前一晚太晚睡+塞車塞的兇=精神不集中=想度咕
好幾次前面的車車緊急剎車,我都差點去"親"到他的車尾..
可憐的小螞蟻也暈車了..嗯..要是我可能吐到不行了吧...
只有自己當司機時才不會暈車,真懷疑自己是不是司機命??

還好..順利到達墾丁....
逛完風鈴季展覽&吃完午餐後,咱們又跑去美美的白砂...
「到墾丁沒到白砂,那就不算有去過墾丁。」~> Nana自創至理名言
小玩了一下沙子和海浪,這次去白砂還是沒玩到香蕉船..
之前看到別人玩,覺得挺好玩的..
香蕉船好像要人多才好玩,若一艘船只有坐兩個人..感覺好像蠻怪異的..ㄎㄎ

離開白砂又去逛了墾丁夜市..
買了貓咪的裝飾品+送人的紀念品=荷包瘦了一大圈
逛著逛著..墾丁竟下起了大雨..
當時我們正在買碳烤..就醬子看著老天爺幫我們在烤魷魚及香腸上加了"料"..
而老闆完全沒有要拿雨傘來遮的動作..真懷疑那些碳烤吃了會不會@#$!$#!!
還好雨一下子就停了..標準的西北雨..
運氣真是好啊!!連逛個夜市也會遇到下雨..
不過呢,就當做是個難得的經驗吧~!!
或許是老天爺要獎勵我那麼勤勞,1個星期來墾丁泡2次茶,
所以送了我墾丁來回塞車獎+逛夜市遇到西北雨獎,ㄏㄏ~!!

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2005.Feb.26.
坐了一個多小時的火車去台南看燈會..車量超級多的>"<
光是從接駁站到燈會會場,就塞了快一個小時..
站到腿軟..因為在火車上就是站的了..QQ
到了會場..嗯..都是一顆顆的人頭..
擠在黑鴉鴉的人群中,快讓我窒息了..還差點和朋友走散..
各式各樣的花燈,看到我眼花瞭亂 ⊙~~⊙
不過真的"灰熊"美麗!!
這天還剛好有煙火秀,拿出相機想捕捉煙火最燦爛的那瞬間
可是拍到的畫面不是黑黑的天空、就是煙火升到半空還沒炸開(如↓圖)





接著相機還給我搞沒電,真想把相機給@#%*@..!!
(可是我不敢,因為相機的主人會殺了我)
唉~~飲恨哪!!
不過呢..美美的煙火一下子就又讓我的心情美麗了起來
接著又逛著逛著,逛到安平的老街又逛回來..還搜括了不少特產..
從安平的老街往會場方向看去,還真是亂美的咧!!
可惜相機給我罷工,不然還真想把這美美的裡面拍下來呢~
在接駁站等公車,又等了半個多小時..
車子來了..又在途中塞了半個小時..
有種雙腳已經不是我的的感覺..
燈會真的很美..但我對腿痠的印象更深..
嗯..看燈會真的需要勇氣!!
把不及格的燈會照片po給大家分享 ^_^
還沒去看燈會的..就+-看一下吧..ㄏㄏ

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2005.02.07.
我又去了我最喜歡的墾丁^^
這次是和呆龍、牛伯、呆玲一起企滴~~

在下午三點左右抵達我最愛的白砂海邊..
一到白砂,我便一股腦兒的往海邊衝去,
喜歡海水沖到腳ㄚ子的那種感覺,冰冰涼涼的,很舒服~
白砂已經變成我去墾丁時的必去之地!!
為什麼喜歡海邊?
喜歡一個地方,有時候是不需要理由的..感覺對了,就喜歡上了!
墾丁的海很大,偏偏我最喜歡的是白砂的,或許就是感覺對了吧!

後來還去了鵝鑾鼻公園,
在途中看到一隻被後腳被陷阱夾夾傷的狗狗,本來想幫牠把陷阱夾取下來的..
可是牠一看到有人要接近牠,就拼命的想逃走,驚嚇和恐懼全寫在牠的臉上,
越想靠近牠,牠越想逃,還得拖著陷阱來一起跑..
不忍心看牠因為想逃離我們的追趕而加重腳傷的疼痛,只好放棄幫牠..
看著牠的背影,心裡難過的要命,心有餘而力不足的感覺,讓我的腳步變得好沉重..

幸好..呆龍帶咱們去逛墾丁夜市,還有去佳樂水看星星,
看著滿天的星星,心裡又感動了一下!
滿天的星星並不是第一次看到..
還記得小時候跟表姐回鄉下時,晚上也可以看到滿天的星星,
不過或許是因為常看到,所以不覺得特別,
可是隨著長大回鄉下的次數減少..滿天的星星也很少看到..
所以現在看到星星超興奮的....看到的次數少..才會懂得珍惜看到星星的機會吧!^^

在這邊要感謝辛苦的呆龍QQ
一路上都是他當司機,還和牛伯搞笑,
笑到我眼淚直流..快起笑了..cc
真是個難忘的墾丁半日遊~!!

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